Pilates

 

Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining, das unabhängig vom

Alter und Fitnesslevel zu mehr Beweglichkeit, Kräftigung und Dehnung der

gesamten Muskulatur verhilft. Die einfachen, kontrollierten Bewegungen, verbunden

mit Atem- und Entspannungsübungen, straffen den gesamten Körper und fördern

das allgemeine Wohlbefinden.

 

"Nach zehn Stunden spüren Sie den Unterschied. Nach zwanzig sehen Sie den Unterschied

und nach dreißig haben Sie einen neuen Körper."

Joseph Pilates 1880-1967

 

 

Pilates-Präventions-"Erfolge"

 

  • Kräftigung   Mobilisierung   Stabilisierung   Dehnung   Entspannung   Ausgleich
  • Ganzkörpertraining zur Kräftigung der (Tiefen-) Muskulatur
    primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur
  • Wirbelsäulenmobilisation
  • Sanftes Beckenbodentraining
  • Der Bewegungsradius der Gelenke vergrößert sich
  • Förderung der neutralen Ausrichtung bzw. der neutralen Beckenstellung
  • Steigerung der Körperwahrnehmung
  • Koordinations- und Gleichgewichtstraining
  • Baut Verspannungen ab
  • Mentale Regeneration
  • Die Körperwahrnehmung verbessert sich
  • Pilates ist vitalisierend

 

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