Pilates
Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining, das unabhängig vom
Alter und Fitnesslevel zu mehr Beweglichkeit, Kräftigung und Dehnung der
gesamten Muskulatur verhilft. Die einfachen, kontrollierten Bewegungen, verbunden
mit Atem- und Entspannungsübungen, straffen den gesamten Körper und fördern
das allgemeine Wohlbefinden.
"Nach zehn Stunden spüren Sie den Unterschied. Nach zwanzig sehen Sie den Unterschied
und nach dreißig haben Sie einen neuen Körper."
Joseph Pilates 1880-1967
Pilates-Präventions-"Erfolge"
- Kräftigung Mobilisierung Stabilisierung Dehnung Entspannung Ausgleich
- Ganzkörpertraining zur Kräftigung der (Tiefen-) Muskulatur
primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur - Wirbelsäulenmobilisation
- Sanftes Beckenbodentraining
- Der Bewegungsradius der Gelenke vergrößert sich
- Förderung der neutralen Ausrichtung bzw. der neutralen Beckenstellung
- Steigerung der Körperwahrnehmung
- Koordinations- und Gleichgewichtstraining
- Baut Verspannungen ab
- Mentale Regeneration
- Die Körperwahrnehmung verbessert sich
- Pilates ist vitalisierend
Termine
- Auf Anfrage, Einzeltraining oder Gruppentraining oder
- Siehe http://www.bernhard.de.rs/terminuebersicht